ダイエット日記2日目~木下優樹菜さんのこと、何か自分に関係ある?なかったわ

筋トレ

朝起きた時の体重 84.65キロ。

現在7月7日。今週終わりの7月12日までに84キロ前半に乗ってて欲しいなってレベル。焦らず、着実にいきたい。

昨日のニュースといえば、7月はじめに芸能活動を再開すると発表していた木下優樹菜さんが一転、芸能界を引退されるとのことに。

正直、タピオカ店とのとらぶるやなんやで批判されてるんだろうけど、関係のない僕らからしたらどうでもよくないですか?

普通に1日外に出て過ごしてたら、店員にブチ切れている人とか

あ、こいつ頭おかしいやつや

て感じる人めちゃくちゃいません。あと、あおり運転してくるやつとか。本当意味分からない人めちゃくちゃ多いですよ。

じゃあ、そんな人を街中で見た時に何か注意します?

「人としておかしいだろう!」とか

しないですよね?

関わりたくないですよね?

ご近所で仲良くしていた旦那さんが浮気してることを人づてに聞いたら、わざわざ怒りに行きますか?

行かないですよね?

だって、自分には関係ないんですから。

自分にとっては、何の影響もないことに腹をたてるのはもうやめようよ。ってやめないだろうけどね、人に言われてやめれるもんでもないから。

とにかく、自分は今後一切反応しないようにしよう。少なからず自分も芸能人に対する批判的な意見をツイッターに書き込むことはあった。私もどうしようもない人間だ。でも、今後はやらない。

まず、極力テレビは見ずに目にも耳にも必要のない情報をいれないように努力したい。

話を戻して、昨日はダンベルで背中のトレーニングを行った。

ダンベルロウをひたすら15回目安に効いていると感じるタイミングまで行い、それを10セット。背中のトレーニングをダンベルだけでやるのはまだ自分の引き出しが少なく、家トレでの幅を増やす必要は感じた。まあ、適度に背中が筋肉痛にはなっているので、若干の効果はあるのだろうけど。

最も大事な食事はこんな感じ

◆朝食

コーヒー(少量)

おにぎり(明太子+卵やきのミックス型のやつ)

もちチーズ(抹茶味)

ナッツ(45g)⇒間食として2日に分けて食べるつもりが朝食で完食してもた

◆昼食

もち麦ごはん

鶏むね肉のマヨゴマドレのり佃煮あえ

◆夜

なし

◆間食

プロテインコーヒー

クレープ(コンビニで売ってる四角形のやつ)

卵焼き 甘め

アイスの実 ピンクグレープフルーツ

あえて言おう!

私の朝食はカスであると!

なにどでかいおにぎり買って、食べて、スイーツで余計な糖質まで摂取して、それで体にいいと思って買ったナッツもまず塩味付きで、ついでに間食として2日に分けて食べようとしていたのに行きの車を運転している時に全部食べちゃうし。あ~本当嫌になる。ただ、大事なのはバランス感覚。だめなら次の食事で修正すればいい。ただ、それだけ。記録して自分の気持ちを出しておくって大事だな。レコーディングダイエットとか流行ってたことあったけど、ただ記録するだけじゃなくて反省やよくできたねという気持ちもこうして書いておくといいのではないかな?と何の結果も出していないけど思う。まずは7月末までに83キロ台。願わくば82キロくらい。これくらいでいい。

そして、ひっそりと間食で何食ってんねん!

自分!

総じて味が甘いやつやないか?

どれか1つくらい我慢できたやろ?

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