ダイエット日記5日目

雑記

体重は昨日と変わらず、84.5キロ。

とんとんと落ちてはいかんのよね。本当。

どっかのタイミングでどかんと減って、しばらく増えたり、横ばい。そして、また減るっていうサイクルなんだと思う。

増えることも想定しておけば、気持ちは落ち着く。

昨日のトレーニング内容

寝る前に筋トレ。

◆背中のトレーニング

10キロのダンベルでワンハンドロウを左右10~15回で7セット。

そんなにきつくはないのですが、

本日の食事メニュー

◆朝食

カフェオレ

松屋のゴロゴロチキン牛めし

◆昼食

ファミマのサラダパスタ(唐揚げ)

サラダフィッシュ(サーモン)

◆夕食

オートミール(卵と納豆とめんつゆを混ぜて)

◆間食

サラダチキン(スモーク)

クッキー

エナジードリンク(モンスター:緑色)

ツナマヨ巻き

松屋の看板を見てたら我慢できず、朝ならいいやって思ってゴロゴロチキン牛めしを食べちゃいました。あと、間食はもはや間食ではない。ただの食事だ。

サラダチキン食べてて一見健康そうだけど、他が全部ダメ。欲望に正直に過ごしてしまった。明日は仕事休みなんだけど、節制しないといけないな。

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