ダイエット日記6日目

筋トレ

朝起きた後の体重は84.5キロと昨日と変化なし。

昨日のトレーニング内容

スクワットを20回×3セット

だいぶ、さぼりました。あんまりやる気が出なかった。

食事

◆朝食

コーヒー

プロテイン

◆昼食

マトンカレー

チーズナン

◆夕食

アボカド納豆(ただ、まぜただけのもの)

ごはん少々

豚肉と野菜をいためたやつ(カレー粉とオイスターソースで味付け)

昼のカレーは外食でした。上手かった。

けど、明日は少し体重増えるかなと思います。

今日のこれからやるトレーニングをどこまでできるかにかかっている。

まあ、増えてもしゃーなし。

明日の食事は特に気を付けよう。

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