ダイエット日記7日目

雑記

朝起きたときの体重

84.7キロ(前日比+0.2キロ)

やはり、若干増えてきたか。

ま、想定どおり。今日の食事は気をつける。

前日のトレーニング

◆胸トレ

ダンベルフライ 10回×4セット(10キロ)

ダンベルプレス 20回×7セット(10キロ)

ほどよい、筋肉痛が残っている感じです。

ま、無理せずいきたいです。

ダンベル可変式の20キロくらいまでいけるやつ欲しいなと最近思ってきました。10キロばっかりでやってると慣れてきちゃう。

今日の食事

◆朝食

こめ、納豆、なめたけ

プロテイン

◆昼食

たまご雑炊

とうもろこし1本

◆夕食

ゴーヤチャンプルー

こめ

スイカ

◆間食

あずきバー

醤油ラーメン(ノンフライ)

3食、米を食いました。

そして、夕食のつもりで食べた醤油ラーメンですが、その後嫁が作ったゴーヤチャンプルーの誘惑に耐えられず、普通にコメとともに食べてしまった。そのため、間食に繰り下がってしまった。

完全にやらかしましたね。炭水化物とりすぎた。

今日は体重増えてきて、食事気を付けようと朝の時点では思っていたのに。これが私という人間。弱い人間ですよ。だから太ってるんですよ。

でも、これでやめなきゃいい。

続けていくことが大事。       

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